Tập luyện chức năng đòi hỏi phải có sàn phòng tập phù hợp vì các vận động viên cần có độ bám tuyệt vời và sự thoải mái để thực hiện các bài tập của họ trên sàn.Hơn nữa, các vận động viên có thể tìm thấy điểm cân bằng tối đa của họ trên sàn để thực hiện mỗi bài tập một cách chính xác.
Áp dụng phổ biến trong các lĩnh vực đào tạo sức mạnh, tim mạch tiêu chuẩn, đào tạo chức năng & các khu vực trọng lượng miễn phí (tải trung bình)